ダイエットを始めてから大体一月で１㎏ぐらい減っているのですが、やはり停滞期っぽいものはあります。 二月くらいあまり変化なくなり、もうこれ以上はゆるゆるダイエットじゃだめかな～と思い始める頃また減り始める、こんな感じの停滞期が２回ほどありまし…

１年続けていても、未だに生理前の食欲は止められません。 負けっぱなしです。 一度ポテチが食べたいと思うと、ポテチを味わうまで欲求が収まりません。 でもさすがに一袋空けるのは恐ろしいので、いつも通り小分けにし、飲み物挟みながらゆっくり味わうよう…

食事改善も大事だけど、やはり運動も大事。 と言われているので、少々やっています。 ただ体重が体重なだけに激しい運動はやめています。あと１万歩歩くとかもやっていません。体力的に続かないのと、無理すると足腰に負担がかかりすぎるので。 やっているの…

ダイエット開始にあたり、食事改善はやっています。 といっても無理したくはないので、急に減らしたり、一つの物だけ食べるとかはやらず、野菜を増やすことから始めました。 某掲示板で「デブはカロリーは取ってるけど栄養は取っていない」というコメントを…

一周年記念自分オメデトウと、これで終わりと思うなよという戒めを込めて綴っていこうと思います。 １年の成果としては、 体重：88.5㎏→76.1㎏ 体脂肪：50.1％→44％ こんな感じです。本当にゆるいです。 これまで何度か意気込んでダイエットに挑戦したことも…